Como envelhecer com saúde?

Como envelhecer com saúde?
Foto: Shutterstock

O que você tem feito para envelhecer com saúde? Chegar a velhice faz parte do processo da vida e saber passar por ela com qualidade é a chave da longevidade.

O ideal é viver todas as fases com intensidade, sem esquecer dos cuidados com alimentação, sono, rotina médica e exercícios físicos.

Uma análise da Fundação Oswaldo Cruz indica que um em cada três idosos tem alguma limitação funcional. Por isso, a médica geriatra Taisa Gonçalves de Resende, afirma que o cuidado deve começar antes da terceira idade e ser mantido após a chegada da velhice.

Além disso, manter as relações sociais é fundamental. Em época de Covid-19, com a necessidade de distanciamento social, uma alternativa é apostar nas plataformas digitais para estar em contato com amigos e familiares.

O mais importante é buscar atividades que deem prazer e motivação. O envelhecimento não deve ser empecilho para fazer aquilo que traz sentido à sua vida.